Retrouver l'estime de soi
Changer le regard que vous portez sur vous-même, sur votre corps, vos qualités et vos réussites. Vous apprenez à vous traiter avec plus de bienveillance.
Hypnose et confiance
en soi à Dinard : retrouver votre place, oser être vous-même
L'hypnose peut vous aider à dépasser vos doutes, à vous libérer du regard des autres et à retrouver une confiance durable, dans votre vie personnelle, sociale et professionnelle.
- Cabinet à Dinard
ou en visio - 60 € la séance
tarif unique - Un accompagnement
bienveillant, sans jugement
-
Dépasser les doutes
Apaiser la petite voix
qui vous freine -
S'affirmer sereinement
Exprimer vos besoins,
poser vos limites -
Se libérer du regard des autres
Moins vous comparer,
rester vous-même -
Retrouver l'estime de soi
Vous reconnaître
à votre juste valeur
Confiance en soi et hypnose
Et si vous vous faisiez enfin confiance ?
Le manque de confiance en soi peut se manifester dans de nombreux aspects de la vie : peur du jugement, difficulté à s'affirmer, perfectionnisme, comparaison constante, peur de l'échec ou du regard des autres.
Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de vous permettre d'être pleinement vous-même, avec vos forces, vos limites et votre histoire. La confiance en soi ne se décrète pas : elle se reconstruit, pas à pas.
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Ce que vivent beaucoup de personnes qui manquent de confiance
- Une petite voix intérieure qui critique, compare et doute de tout.
- La peur du jugement, qui fait taire vos idées en réunion ou entre amis.
- Du mal à dire non, puis de la frustration de s'être encore effacé.
- Un perfectionnisme épuisant, où rien ne semble jamais assez bien.
- Des projets repoussés par peur de l'échec ou de ne pas être à la hauteur.
- Une image de soi abîmée : le corps, le poids, le rapport à la nourriture.
« La confiance en soi n'est pas un trait de caractère figé.C'est une ressource qui peut se développer. »
Mon approche
Un accompagnement pour révéler vos ressources
L'hypnose ericksonienne aide à apaiser les mécanismes intérieurs qui entretiennent le manque de confiance : la petite voix critique, l'anticipation de l'échec, la peur du regard des autres.
En état d'hypnose, vous retrouvez plus facilement l'accès à vos ressources : des moments de votre vie où la confiance était là, des qualités que vous oubliez de voir. Peu à peu, votre regard sur vous-même change, et vos comportements s'alignent davantage sur qui vous êtes vraiment.
Vous avez déjà en vous ce qu'il faut pour avancer. L'hypnose vous aide à y accéder.
Ce que l'hypnose peut changer
Des changements concrets au quotidien
La confiance en soi se joue partout : dans le regard que vous portez sur vous, au travail, avec vos proches, dans vos projets. Voici ce que l'hypnose peut vous aider à retrouver.
Vous libérer du regard des autres
Moins vous comparer, moins craindre le jugement. Vous vous autorisez à être vous-même et à prendre votre place, sans vous cacher.
Prendre la parole sereinement
En réunion, en public ou en famille : exprimer vos idées d'une voix posée, sans que le trac ou la peur du jugement ne prennent le dessus.
Poser vos limites
Dire non sans culpabilité ni justification, exprimer vos besoins, protéger votre temps et votre énergie, sans entrer en conflit.
Plus d'aisance avec les autres
Vous sentir à l'aise en société, partager, rire, participer pleinement, sans vous surveiller en permanence.
Oser passer à l'action
Sortir de l'hésitation et concrétiser vos projets : un changement de poste, une reconversion, une création, un premier pas.
Un accompagnement complémentaire
L'hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si le manque de confiance s'accompagne d'une tristesse qui dure, d'une perte d'envie ou d'idées noires, parlez-en d'abord à votre médecin : l'hypnose pourra venir en complément.
Un accompagnement en 3 séances
Comment ça se passe ?
Un accompagnement simple et progressif. Rien n'est standardisé : tout se construit autour de votre histoire et de votre rythme.
1Séance 1
Écouter et comprendre
On fait le point sur votre parcours, sur les situations où le manque de confiance vous freine et sur ce que vous voulez changer. Une première hypnose vous fait découvrir un état de calme et de sécurité intérieure.
2Séance 2
Apaiser les freins
On travaille sur ce qui entretient le doute : la petite voix critique, la peur du jugement, les vieux schémas. Vous reprenez contact avec vos qualités et avec les moments où la confiance était là.
3Séance 3
Ancrer la confiance
On consolide ce qui a changé et on prépare vos situations concrètes. Vous repartez avec une technique d'auto-hypnose pour retrouver cet état avant un moment important : un entretien, une prise de parole, un rendez-vous.
Environ 1 h par séance · le rythme s'adapte à vous · le suivi peut se prolonger si besoin
Qui suis-je ?
Un accompagnement bienveillant, sans jugement
Je suis Gildas Lecomte, hypnothérapeute certifié en hypnose ericksonienne. Je vous reçois dans mon cabinet à Dinard, ou à distance en visio, que vous veniez de Dinard, de Saint-Malo ou de toute la Côte d'Émeraude.
Le manque de confiance se cache souvent derrière autre chose : un rapport difficile à son image ou à son corps, du stress, une période de doute. Ici, pas de méthode miracle ni de discours de motivation : on part de votre histoire, de vos ressources et de votre rythme.
Mon rôle n'est pas de faire de vous quelqu'un d'autre, mais de vous aider à retrouver l'accès à ce qui est déjà là.
Gildas LecomteHypnothérapeute à Dinard
Témoignages
Ils en parlent
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Avis Google laissés après des séances, tous accompagnements confondus. Chaque personne est différente : les résultats varient d'une personne à l'autre.
Tarif et rendez-vous
Prendre rendez-vous simplement
60 €la séance
Tarif unique, au cabinet ou en visio
- Un suivi en 3 séances en général
- Environ 1 h par séance
- Cabinet : 17 Hameau de la Fontaine, 35800 Dinard
- Visio : Google Meet, depuis chez vous
- En toute confidentialité et sans jugement
Choisissez votre façon de réserver
Réservation en ligne 24h/24, ou par téléphone si vous préférez en parler d'abord.
Questions fréquentes
Hypnose et confiance en soi : vos questions
L'hypnose peut-elle vraiment aider à prendre confiance en soi ?
L'hypnose ne vous transforme pas en quelqu'un d'autre. Elle vous aide à apaiser ce qui entretient le doute (la petite voix critique, la peur du jugement, l'anticipation de l'échec) et à retrouver l'accès à vos propres ressources. Les effets varient d'une personne à l'autre.
Mon manque de confiance est lié à mon image ou à mon poids : l'hypnose peut-elle aider ?
C'est très fréquent : le regard que l'on porte sur son corps, son poids ou son rapport à la nourriture pèse souvent lourd dans la confiance en soi. On peut travailler les deux ensemble.
Si le poids est au cœur de votre demande, découvrez aussi l'hypnose pour la gestion du poids.
Peut-on préparer un moment précis : entretien, prise de parole, examen ?
Oui. On peut préparer une situation concrète qui vous inquiète : un entretien d'embauche, une présentation, un examen, un rendez-vous important. Vous apprenez aussi une technique d'auto-hypnose pour retrouver votre calme juste avant.
Combien de séances faut-il prévoir ?
En général 3 séances, chacune avec un objectif précis. Pour préparer un événement ponctuel, une ou deux séances suffisent parfois. On en parle ensemble dès la première séance.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous gardez conscience de tout, du début à la fin, et vous ne faites rien contre votre volonté. L'hypnose ericksonienne est un état de concentration et de détente, qui n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle.
Faut-il revenir sur mon enfance ?
Pas forcément. Le manque de confiance a souvent une histoire, et on peut en tenir compte. Mais l'hypnose ericksonienne s'intéresse surtout à vos ressources et à ce que vous voulez construire maintenant.
Comment se passe une séance d'hypnose ?
On commence toujours par un temps d'échange. Puis vous vous installez confortablement, et je vous guide par la voix vers un état de détente profonde, dans lequel vous accédez plus facilement à vos ressources.
Les séances en visio fonctionnent-elles aussi bien ?
Oui. En visio par Google Meet, la séance se déroule de la même façon. Et si le regard des autres vous impressionne, commencer depuis chez vous peut même être plus confortable.
Combien coûte une séance ?
60 € la séance, au cabinet à Dinard comme en visio. Vous pouvez réserver en ligne, sur Resalib ou par téléphone au 07 66 09 07 90.
Pour aller plus loin
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Faisons le point ensemble
Un premier rendez-vous pour comprendre ce qui vous freine et voir comment l'hypnose peut vous aider à retrouver votre place.
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