Retrouvez calme,
clarté et sérénité
Vous vous sentez souvent tendu, vous anticipez, vous ruminez, vous avez du mal à lâcher prise ? L'hypnose ericksonienne aide votre système nerveux à retrouver le chemin du calme, pour un quotidien plus léger. Au cabinet à Dinard, à quelques minutes de Saint-Malo, ou en visio.
60 € la séance · ★★★★★ Note de 5/5 sur Google et Resalib
Vous vous reconnaissez ?
Le stress et l'anxiété peuvent se manifester de bien des façons, et peser sur votre vie personnelle, professionnelle et sur votre santé.
Une crise d'angoisse, ça ne s'explique pas. Ça s'impose. Et la peur qu'elle revienne finit par entretenir l'anxiété.
Comprendre
Les deux sont épuisants, mais ils n'ont pas tout à fait la même origine. L'hypnose s'adapte à chacun.
Le stress
Une réponse à une pression bien réelle : le travail, les délais, les conflits, la charge du quotidien. L'hypnose vous aide à changer votre réaction intérieure face à cette pression, pour qu'elle ne vous submerge plus.
L'anxiété
L'anticipation d'un danger qui n'est pas là, une appréhension qui tourne en boucle, parfois sans raison apparente. L'hypnose travaille sur les automatismes inconscients qui entretiennent cet état d'alerte.
Lire : l'anxiété d'anticipation, quand on souffre à l'avance →
Une approche concrète et bienveillante
Le stress et l'anxiété fonctionnent comme des automatismes : le corps se met en alerte avant même que vous ayez eu le temps d'y penser. L'hypnose ericksonienne travaille précisément à ce niveau, pour des changements durables et naturels.
L'état d'hypnose active la partie du système nerveux qui gère la détente et la récupération. Votre corps réapprend ce chemin, et peut le retrouver en dehors des séances.
L'anxiété nourrit la peur de l'anxiété, qui la nourrit à son tour. En séance, on interrompt ce cercle là où il s'entretient : dans les automatismes de peur, d'anticipation et de rumination.
Vous avez déjà en vous des ressources pour faire face. L'hypnose vous aide à les retrouver et à y accéder par vous-même, pour avancer plus sereinement au quotidien.
Dès la première séance, vous apprenez une technique d'auto-hypnose simple : une respiration, un ancrage, une image. Vous pouvez l'utiliser seul, dès qu'une montée d'angoisse ou un pic de stress se présente. Vous repartez avec des outils concrets, pas seulement des séances à refaire.
En hypnose ericksonienne, il n'y a ni ordre ni injonction. Je travaille par suggestions indirectes et par métaphores, avec vos propres images, pour que votre inconscient trouve lui-même un autre chemin que l'alerte.
Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler et bouger. Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ?
Votre hypnothérapeute à Dinard
Hypnothérapeute certifié en hypnose ericksonienne, j'accompagne les personnes qui vivent avec le stress, l'anxiété ou des crises d'angoisse, pour qu'elles retrouvent un calme intérieur et des outils pour le préserver.
Le stress et l'anxiété ont des visages très différents d'une personne à l'autre : ce qui déclenche une crise chez l'un ne ressemble pas à ce qui épuise l'autre. Chaque accompagnement part de votre histoire, de vos déclencheurs et de votre rythme, dans un cadre calme et sans jugement.
Mon objectif n'est pas que vous dépendiez des séances : c'est que vous ayez les clés pour aller bien par vous-même.
Environ une heure. On fait le point ensemble : ce qui déclenche votre stress ou votre anxiété, son intensité, sa place dans votre quotidien. Puis une première hypnose installe la détente et vos premières ressources.
Les séances suivantes désamorcent les déclencheurs, installent des ancrages de calme et renforcent vos ressources intérieures. À votre rythme, selon ce qui évolue d'une séance à l'autre.
Vous apprenez l'auto-hypnose pour faire face seul aux pics de stress et aux montées d'angoisse. L'objectif : ne plus dépendre des séances pour aller bien.
Souvent 2 à 3 séances pour une anxiété récente, davantage si elle est installée · environ 1 h chacune · sans engagement
Ce qu'ils en disent
Je suis allé voir Gildas car le stress faisait partie de mon quotidien, au point d'impacter mon sommeil et mes relations. Dès la première séance, j'ai ressenti un vrai apaisement. […] Au fil des séances, j'ai appris à relâcher les tensions, à mieux respirer et à retrouver un calme intérieur que je pensais avoir perdu depuis longtemps. Aujourd'hui, je me sens plus serein, plus confiant et j'ai retrouvé une énergie positive dans ma vie professionnelle et personnelle.
Gwen O. · Avis Google
Très bonne expérience ! J'ai consulté pour apprendre à mieux gérer mon stress et les séances d'hypnose m'ont beaucoup aidée. Je me sens beaucoup plus serein au quotidien. Gildas est à l'écoute, je recommande vivement !
Matéo C. · Avis Google
Il est rare de sentir un réel bénéfice à une première séance ! Eh bien, Gildas a réussi à m'accompagner dans cette expérience indescriptible mais particulièrement intense en émotions. Sa voix, son étonnante capacité à ressentir la personne et ses besoins… Un grand merci pour ce moment libérateur. Hâte pour la prochaine séance…
Sarah L. · Avis Resalib
Tarif et rendez-vous
Tarif unique
60 €la séance
Non pris en charge par l'Assurance Maladie. De plus en plus de mutuelles proposent un forfait « médecines douces » : renseignez-vous auprès de la vôtre.
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Cabinet Hypnose Dinard · 17 Hameau de la Fontaine, 35800 Dinard · Voir l'itinéraire
À quelques minutes de Saint-Malo par le barrage de la Rance.
Ces articles répondent aux questions qu'on se pose quand le stress et l'anxiété s'installent.
Questions fréquentes
Oui. Une crise d'angoisse est une réaction automatique du système nerveux, qui se déclenche avant même que vous ayez le temps de réfléchir. L'hypnose travaille justement sur ces automatismes : ce qui déclenche les crises, et la peur qu'elles reviennent, qui les entretient. Vous apprenez aussi une technique simple pour traverser une montée d'angoisse. Crise d'angoisse : que faire sur le moment ?
Cela dépend de la nature et de l'ancienneté de votre anxiété. Une anxiété récente répond souvent en 2 à 3 séances. Une anxiété installée depuis longtemps demande généralement un travail plus progressif. On en parle dès la première séance, et vous décidez ensuite à votre rythme, sans engagement.
60 € la séance, tarif unique, au cabinet comme en visio. Il n'y a pas de forfait à acheter à l'avance : vous réglez chaque séance et vous décidez de la suite au fur et à mesure.
Non. L'hypnose est une approche complémentaire. Tout changement de traitement, anxiolytique ou antidépresseur, se décide avec votre médecin. L'hypnose peut accompagner cette démarche, mais elle ne se substitue jamais à un suivi médical.
Non, et c'est souvent la première crainte des personnes anxieuses. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger et sortir de l'état d'hypnose à tout moment. L'hypnose est justement un outil pour reprendre la main, pas pour la perdre.
C'est une inquiétude très fréquente quand on est anxieux. Vous n'avez rien à réussir : l'hypnose ericksonienne s'adapte à vous, y compris à un mental qui tourne vite. L'état hypnotique est d'ailleurs naturel : vous le traversez déjà plusieurs fois par jour, en voiture sur un trajet connu ou plongé dans un livre.
Dès la première séance, je vous transmets une technique simple et rapide à utiliser lors d'une montée d'angoisse : une respiration, un ancrage, une image. Vous n'êtes pas démuni entre deux rendez-vous. En cas d'urgence, contactez votre médecin ou le 15.
Le stress lié au travail fait partie de ce que j'accompagne ici. Quand l'épuisement est déjà là, avec une fatigue qui ne passe plus même au repos, l'accompagnement est un peu différent : voyez la page hypnose et burn-out. Dans tous les cas, un avis médical reste important.
Oui. Via Google Meet, depuis chez vous, l'efficacité est comparable. Pour les personnes anxieuses, être dans son propre environnement facilite même souvent la détente.
Le cabinet se trouve au 17 Hameau de la Fontaine, à Dinard, à quelques minutes de Saint-Malo par le barrage de la Rance. J'accompagne des personnes de Saint-Malo, Saint-Lunaire, Saint-Briac, Pleurtuit, Dinan ou Cancale, et de toute la Côte d'Émeraude.
Les séances ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie. En revanche, de plus en plus de mutuelles proposent un forfait « médecines douces » qui peut couvrir tout ou partie des séances.
Et si vous retrouviez une vie plus sereine ?
Un premier rendez-vous pour comprendre votre situation et voir comment l'hypnose peut vous aider.
Stress & anxiété · 60 €Cabinet à Dinard ou en visio
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