Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle : l'hypnose peut vous aider à apaiser le mental et à retrouver un sommeil plus naturel et réparateur.
Endormissement plus facile
Lâcher prise plus vite,
le soir venu
Moins de réveils nocturnes
Et se rendormir
plus facilement
Un sommeil réparateur
Une vraie récupération,
nuit après nuit
Plus d'énergie
Concentration et humeur
retrouvées en journée
Mieux comprendre
Selon Santé publique France, environ un adulte sur trois se plaint d'insomnie. Difficultés à s'endormir, réveils au milieu de la nuit, réveil trop matinal : quand les nuits deviennent difficiles, c'est toute la journée qui en pâtit.
Ces troubles s'installent souvent après une période de stress, un deuil, un changement de rythme ou trop d'écrans le soir. Puis une mécanique se met en place : on redoute la nuit, on surveille son sommeil, et cette vigilance même empêche de dormir. C'est précisément ce cercle que l'hypnose aide à rompre.
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« Plus on cherche à dormir, plus le sommeil s'éloigne.L'hypnose aide justement à lâcher prise. »
Comment l'hypnose peut vous aider
Le sommeil ne se commande pas : il arrive quand le corps et l'esprit relâchent leur vigilance. Quand on dort mal, c'est souvent cette vigilance qui reste allumée : les pensées tournent, le corps reste tendu, et l'appréhension de la nuit entretient le problème.
L'hypnose est un état de détente profonde et naturel. Vous y apprenez à faire retomber la tension, pour laisser le sommeil revenir de lui-même.
L'hypnose ne remplace pas un avis médical. Si vous ronflez fort, si votre entourage remarque des pauses dans votre respiration la nuit, ou si la somnolence en journée est très importante, consultez d'abord votre médecin : certains troubles, comme l'apnée du sommeil, demandent un bilan médical. Ne modifiez jamais un traitement, somnifères compris, sans son avis.
Les bienfaits au quotidien
Quand le sommeil revient, c'est toute la journée qui change.
Un accompagnement en 3 séances
Chaque séance a un objectif précis. Rien n'est standardisé : tout se construit autour de votre histoire et de votre rythme.
On fait le point sur vos nuits : l'endormissement, les réveils, les pensées du soir, votre rythme et vos habitudes. Une première hypnose vous fait découvrir ce que ressent le corps quand il se relâche vraiment.
Écoute · Hypnose
On travaille en profondeur sur ce qui vous empêche de dormir : les ruminations, l'appréhension du coucher, les tensions. La nuit et le lit redeviennent associés au repos.
Hypnose · Ressources
Vous apprenez une technique d'auto-hypnose simple, pour vous endormir le soir et vous rendormir en cas de réveil nocturne. On consolide ce qui a changé pour que ça tienne dans le temps.
Hypnose · Auto-hypnose
Votre outil pour les nuits difficiles
Réveil à 3 h du matin, pensées qui repartent, veille d'un jour important : vous savez quoi faire. Vous retrouvez en quelques minutes l'état de détente travaillé en séance, sans vous lever ni allumer d'écran.
Environ 1 h par séance · le rythme s'adapte à vous · le suivi peut se prolonger si besoin
Qui suis-je ?
Je suis Gildas Lecomte, hypnothérapeute certifié en hypnose ericksonienne. Je vous reçois dans mon cabinet à Dinard, ou à distance en visio, que vous veniez de Dinard, de Saint-Malo ou de toute la Côte d'Émeraude.
Les nuits difficiles ont souvent une histoire : une période de stress, un deuil, un changement de vie, puis une habitude qui s'est installée. Je prends le temps de comprendre la vôtre, pour construire des séances qui vous correspondent.
Mon objectif : que vous repartiez avec vos propres outils, et que vous retrouviez confiance dans votre capacité à dormir.
Gildas LecomteHypnothérapeute à Dinard
Témoignages
Je souffrais de troubles du sommeil depuis des années. L'hypnose tout en bienveillance de Gildas Lecomte m'a apporté une très nette amélioration. Je recommande.
Sylvie M. · avis Resalib
Bonjour, je viens de me réveiller, très bien dormi ! Il y avait très longtemps que je n'avais pas dormi comme ça. Merci beaucoup.
Marie-Claire · message reçu au réveil
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Chaque personne est différente : les résultats varient d'une personne à l'autre.
Tarif et rendez-vous
60 €la séance
Tarif unique, au cabinet ou en visio
Réservation en ligne 24h/24, ou par téléphone si vous préférez en parler d'abord.
Questions fréquentes
Souvent, ce qui empêche de dormir n'est pas le manque de fatigue, mais un mental et un corps qui restent en alerte. L'hypnose agit sur cette part-là : elle aide à apaiser les ruminations, à relâcher les tensions et à retrouver confiance dans votre sommeil. Les effets varient d'une personne à l'autre.
En général 3 séances, chacune avec un objectif précis. Selon votre situation, le suivi peut se prolonger. On en parle ensemble dès la première séance.
Non. L'hypnose vient en complément, jamais à la place d'un traitement. Ne modifiez ou n'arrêtez jamais un médicament, somnifère compris, sans l'avis de votre médecin. Si vous souhaitez en réduire la dose, c'est avec lui que la décision se prend ; l'hypnose peut alors accompagner cette démarche.
Oui, parfois. Un ronflement important, des pauses respiratoires pendant la nuit, des jambes qui bougent sans cesse ou une forte somnolence en journée doivent être signalés à votre médecin. L'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, par exemple, demandent un bilan médical. L'hypnose peut ensuite venir en complément.
Oui, c'est un objectif central du suivi. Vous repartez avec une technique d'auto-hypnose adaptée à vous, pour vous endormir le soir et vous rendormir en cas de réveil nocturne.
On commence toujours par un temps d'échange. Puis vous vous installez confortablement, et je vous guide par la voix vers un état de détente profonde. Vous gardez conscience de ce qui se passe du début à la fin et vous ne faites rien contre votre volonté.
Oui. En visio par Google Meet, la séance se déroule de la même façon. Pour le sommeil, être chez soi, dans un cadre familier, peut même faciliter la détente.
C'est très fréquent : stress et sommeil s'entretiennent l'un l'autre, et le travail en hypnose prend en compte les deux en même temps. Si l'anxiété est au premier plan, vous pouvez aussi consulter ma page hypnose pour le stress et l'anxiété.
Oui, avec une approche adaptée à leur âge, par exemple pour les cauchemars, les difficultés d'endormissement ou l'anxiété. Tout est expliqué sur ma page hypnose pour les enfants et les adolescents.
L'objectif est votre autonomie : vous repartez avec vos propres outils, que vous pouvez réutiliser chaque fois que vos nuits se compliquent. Chaque personne est différente, et les résultats varient de l'une à l'autre.
60 € la séance, au cabinet à Dinard comme en visio. Vous pouvez réserver en ligne, sur Resalib ou par téléphone au 07 66 09 07 90.
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