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La nicotine
La dépendance physique est réelle, mais c'est la plus courte : la nicotine quitte l'organisme en 2 à 3 jours. Ce n'est presque jamais elle qui fait échouer une tentative d'arrêt.
Arrêt du tabac par hypnose à Dinard
Vous ne voulez pas seulement arrêter de fumer. Vous voulez ne plus avoir envie de recommencer.
L'hypnose ericksonienne travaille en profondeur sur vos automatismes, vos déclencheurs et votre relation à la cigarette, pour une liberté qui dure. Au cabinet à Dinard, à quelques minutes de Saint-Malo, ou en visio.
60 € la séance · 1 à 3 séances dans la majorité des cas
- Cabinet à Dinard
ou en visio - Approche bienveillante
et personnalisée - Sans jugement
et en toute confidentialité
Vous vous reconnaissez ?
La cigarette du matin
Avec le café, pour bien démarrer la journée.
La cigarette du stress
Pour relâcher la pression.
La cigarette des moments conviviaux
Pour partager, pour être avec les autres.
La cigarette automatique
Allumée presque sans y penser.
Chaque cigarette a sa fonction. C'est précisément là que se fait le travail.
Le problème n'est pas vous
Votre cerveau a appris à associer la cigarette à certains moments de votre vie.
La dépendance à la nicotine, les habitudes et les émotions créent des automatismes puissants. Ce n'est pas simplement une question de volonté : la nicotine quitte l'organisme en quelques jours. Ce qui fait rechuter, ce sont les gestes, les contextes, et ce que la cigarette vous apporte.
Et ces automatismes peuvent se travailler.
- Plus de souffledans l'escalier, en marchant, au quotidien
- Le goût et l'odoratqui reviennent dans les semaines suivantes
- Environ 4 400 € par angardés en poche pour un paquet par jour
- Fini l'odeursur les doigts, les vêtements, dans la voiture
La méthode
Comment l'hypnose vous aide à arrêter de fumer
La dépendance au tabac se joue sur trois niveaux, et la volonté seule ne suffit pas à les atteindre. L'hypnose ericksonienne travaille là où la volonté s'épuise : vos automatismes et ce que la cigarette vous apporte.
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Les automatismes
Le café, la voiture, la pause, l'apéritif : des gestes répétés des milliers de fois, déclenchés par le contexte sans passer par la pensée. En séance, on désamorce ces associations.
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Ce que la cigarette vous apporte
Une pause légitime, une émotion à apaiser, un lien avec les autres. On identifie ensemble sa fonction réelle, et on installe d'autres ressources à sa place.
En hypnose ericksonienne, il n'y a ni ordre ni injonction. Pas de « vous ne fumerez plus jamais ». Je travaille par suggestions indirectes et par métaphores, avec vos propres images, pour que votre inconscient réorganise lui-même la place de la cigarette.
Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler et bouger. Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ?
Votre hypnothérapeute à Dinard
Gildas Lecomte Hypnothérapeute
Hypnothérapeute certifié en hypnose ericksonienne, je vous accompagne avec bienveillance pour travailler en profondeur sur votre relation à la cigarette, et retrouver une vie plus libre, plus saine et plus sereine.
Chaque accompagnement est adapté à votre histoire, à votre rythme et à vos objectifs. Beaucoup de personnes arrivent persuadées d'être un « cas difficile ». Elles le sont très rarement. Ici, vous n'avez rien à prouver : nous avançons ensemble, sans jugement.
- Cabinet au 17 Hameau de la Fontaine, à Dinard
- Séances en visio via Google Meet, partout en France
- Tarif unique : 60 € la séance
Un accompagnement en 3 étapes
Préparation
Après votre réservation, je vous envoie un message pour préparer la séance : deux ou trois courtes lettres à m'adresser avant le rendez-vous. Votre histoire avec la cigarette, ce que vous attendez de la vie sans elle, vos tentatives passées.
La séance d'hypnose
Environ une heure. D'abord un échange pour repérer vos situations à risque et ce que la cigarette vous apporte. Puis la transe, pour que votre inconscient réorganise sa place. Beaucoup ressortent sans envie de fumer.
Une nouvelle liberté
Si besoin, une séance de consolidation 15 à 20 jours plus tard, pour traiter ce qui est réellement apparu et ancrer ce que vous avez gagné : le souffle, le goût, l'argent, la fierté.
1 à 3 séances dans la majorité des cas · environ 1 h chacune · vous pouvez fumer normalement jusqu'au rendez-vous
Leurs témoignages
Après 30 ans de dépendance au tabac, une seule séance d'hypnose avec Gildas, le 19 mai 2026, a changé ma vie. Depuis ce jour, je n'ai plus retouché une seule cigarette et je n'ai jamais ressenti l'envie de reprendre. Aujourd'hui, je me sens tellement mieux, en pleine forme et très fière d'avoir franchi ce cap. […] Je recommande les yeux fermés à toutes les personnes qui souhaitent arrêter de fumer.
Carla C.Avis Google
Bienveillant, professionnel et de bons conseils. J'ai consulté Gildas pour arrêter de fumer : la séance s'est bien passée, et même plus que je ne l'espérais ! Le sevrage fut tellement plus agréable. Ce n'était pas ma première tentative, mais grâce à l'hypnose, c'était comme une évidence. Merci.
CeriseAvis Google
Un petit message pour vous remercier de votre aide… Voilà 3 mois que j'ai arrêté de fumer grâce à vous, et de manière quasiment indolore ! Passer d'un paquet par jour à rien en une séance, vous êtes vraiment trop fort. Merci encore.
Clément S.Message reçu
Tarif et rendez-vous
Prendre rendez-vous, simplement
Tarif unique
60 €la séance
- Séance d'environ une heure
- Au cabinet à Dinard ou en visio (Google Meet)
- 1 à 3 séances dans la majorité des cas, soit 60 à 180 € au total
- Moins d'un mois de cigarettes pour un paquet par jour
Non pris en charge par l'Assurance Maladie. De plus en plus de mutuelles proposent un forfait « médecines douces » : renseignez-vous auprès de la vôtre.
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Cabinet Hypnose Dinard · 17 Hameau de la Fontaine, 35800 Dinard · Voir l'itinéraire
À quelques minutes de Saint-Malo par le barrage de la Rance.
Vous hésitez encore ? Prenez le temps de comprendre.
Ces articles répondent aux questions qu'on se pose avant de franchir le pas.
Questions fréquentes
Ce que vous voulez savoir avant de vous lancer
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
Une à trois séances dans la grande majorité des cas, d'environ une heure chacune. Ce qui fait varier ce nombre, ce n'est ni la quantité de cigarettes ni l'ancienneté, mais le nombre de fonctions que la cigarette occupe dans votre journée : la pause, le stress, les moments entre amis, les rituels. Lire l'article complet
Combien coûte une séance d'hypnose pour arrêter de fumer ?
60 € la séance, tarif unique, au cabinet comme en visio. Un parcours représente le plus souvent entre 60 et 180 €, quand un paquet par jour coûte environ 4 400 € par an.
J'ai déjà essayé plusieurs fois d'arrêter. Est-ce que ça peut marcher pour moi ?
C'est la situation la plus fréquente au cabinet. Vos tentatives passées ne sont pas des échecs : elles montrent ce qui a tenu, ce qui a lâché, et dans quelles situations. C'est une matière précieuse pour la séance. L'hypnose ne remplace pas votre décision, elle l'amplifie : il suffit que l'envie d'arrêter vous appartienne.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler et bouger. Vous ne dormez pas. Personne ne peut être hypnotisé pour faire ce qu'il ne veut pas faire.
Et si je ne suis pas « réceptif » ?
La quasi-totalité des personnes est hypnotisable, à des degrés variables. L'état hypnotique est naturel : vous le traversez déjà plusieurs fois par jour, en voiture sur un trajet connu ou plongé dans un livre. Le seul vrai obstacle, c'est de vouloir tout contrôler, et cela se travaille.
Faut-il arrêter de fumer avant la séance ?
Non. Vous pouvez fumer normalement jusqu'au jour du rendez-vous. Certaines personnes fument leur dernière cigarette juste avant d'entrer, et c'est très bien ainsi : le geste devient une clôture consciente.
Vais-je prendre du poids en arrêtant ?
Une prise de poids est fréquente mais pas systématique, et généralement modérée. Elle vient surtout du transfert d'un automatisme vers un autre : la main qui cherche quelque chose à faire. Ce point peut être intégré au travail en séance, ou traité ensuite avec un accompagnement sur la relation à l'alimentation.
Puis-je garder mes patchs ou mes substituts nicotiniques ?
Oui, les deux approches sont compatibles. Les substituts agissent sur la dépendance physique ; l'hypnose travaille sur les automatismes et sur ce que la cigarette vous apporte. En cas de pathologie respiratoire ou cardiovasculaire, votre médecin reste votre interlocuteur principal.
Et en cas de rechute ?
Une rechute n'est pas un retour à la case départ : c'est une information sur une situation qui n'avait pas encore été travaillée. Une séance de reprise suffit dans la plupart des cas. L'important est de ne pas attendre des mois en se disant que c'est fichu : plus on intervient tôt, plus c'est simple.
La séance peut-elle se faire en visio ?
Oui, via Google Meet, depuis chez vous, avec une efficacité comparable. C'est pratique si vous habitez loin de Dinard ou si vous préférez rester dans votre environnement.
Où se trouve le cabinet ? Je viens de Saint-Malo.
Le cabinet se trouve au 17 Hameau de la Fontaine, à Dinard, à quelques minutes de Saint-Malo par le barrage de la Rance. J'accompagne des personnes de Saint-Malo, Saint-Lunaire, Saint-Briac, Pleurtuit, Dinan ou Cancale, et de toute la Côte d'Émeraude.
L'hypnose est-elle remboursée ?
Les séances ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie. En revanche, de plus en plus de mutuelles proposent un forfait « médecines douces » qui peut couvrir tout ou partie des séances.
Et si aujourd'hui était le début de votre liberté ?
Prenons le temps d'en parler. Un premier rendez-vous pour comprendre votre situation et voir comment je peux vous accompagner.
- Sur rendez-vous
réservation en ligne 24h/24 - Cabinet à Dinard
ou en visio - 60 € la séance
tarif unique - En toute confidentialité
et sans jugement