Dentiste et soins médicaux
Repousser des soins pendant des années, mal dormir avant un rendez-vous, paniquer à l'idée d'une prise de sang… L'hypnose aide à retrouver assez de calme pour vous faire soigner sereinement.
Hypnose et phobies à Dinard : retrouver votre liberté face à vos peurs
Avion, chiens, dentiste, eau, foule… Une phobie peut limiter fortement votre quotidien. L'hypnose vous aide à apaiser ces peurs en douceur, à votre rythme, pour retrouver confiance et liberté dans les situations que vous évitez aujourd'hui.
- Cabinet à Dinard
ou en visio - 60 € la séance
tarif unique - Approche douce
sans exposition forcée
-
Apaiser les réactions
Moins d'anxiété et de réactions
physiques face à la situation -
Changer le regard
Percevoir autrement
ce qui fait peur -
Retrouver confiance
Plus calme et plus maître
de vous au quotidien -
Retrouver votre liberté
Réinvestir peu à peu
les situations évitées
Comprendre les phobies
Des réactions intenses, mais qui se comprennent
Une phobie est une peur intense et disproportionnée face à une situation ou à un objet qui ne présente pas de danger réel. Elle peut déclencher des réactions physiques fortes, comme des palpitations, des sueurs, des vertiges ou une sensation d'étouffement, et pousser à éviter certaines situations.
Ces peurs s'installent souvent après une expérience marquante, par apprentissage ou sur un terrain d'hypersensibilité. Elles ne sont pas un signe de faiblesse : c'est un mécanisme de protection du cerveau qui s'est déréglé. Et ce qui a été appris peut se désapprendre.
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Ce que vivent beaucoup de personnes phobiques
- Le cœur qui s'emballe, les mains moites, le souffle court, parfois rien qu'en y pensant.
- Des jours, voire des semaines d'appréhension avant un voyage ou un rendez-vous.
- Des détours permanents : changer de trottoir en voyant un chien, prendre l'escalier, renoncer à l'avion.
- Des soins repoussés pendant des années par peur du dentiste ou des piqûres.
- Savoir que la peur est disproportionnée, et ne pas pouvoir s'en empêcher pour autant.
- La gêne d'en parler, la peur d'être jugé ou de passer pour « ridicule ».
Comment l'hypnose peut vous aider
Des séances adaptées à votre situation
Une phobie fonctionne comme une alarme trop sensible : votre cerveau a associé une situation à un danger, et il déclenche la peur avant même que vous ayez le temps de réfléchir. C'est pour cela que se raisonner ne suffit pas.
En hypnose, on s'adresse directement à cette part automatique. Vous revoyez la situation redoutée en imagination, à distance et en sécurité, jusqu'à ce que votre cerveau puisse y associer du calme plutôt que de l'alarme. Vous n'avez jamais à affronter votre peur en vrai pendant les séances.
- Une écoute bienveillante et sans jugement
- Aucune exposition forcée à ce qui vous fait peur
- Des outils concrets à réutiliser seul, au bon moment
- Au cabinet à Dinard ou en visio
La peur ne disparaît pas par magie, mais elle peut perdre son emprise sur votre vie.
Pour quelles phobies ?
Des peurs variées, des solutions possibles
Les phobies sont très nombreuses, et chacune se vit différemment. Voici quelques-unes des plus fréquentes.
Peur de l'eau
Ne pas oser se baigner, rester au bord quand les autres nagent, paniquer dès qu'on n'a plus pied… Ici, la mer est partout : l'hypnose peut vous aider à en profiter vous aussi.
Foule et regard des autres
Éviter les marchés, les concerts ou les magasins bondés, redouter de prendre la parole… L'hypnose aide à apaiser la peur du regard et à retrouver votre place parmi les autres.
Et bien d'autres peurs
- Avion
- Voiture et transports
- Chiens et animaux
- Hauteurs et vide
- Espaces clos et ascenseurs
- Sang et piqûres
- Araignées et insectes
- Orages
Votre peur n'est pas dans la liste ? Chaque phobie est unique : parlez-m'en, le travail se construit à partir de votre situation.
Une approche complémentaire
L'hypnose ne remplace ni un suivi médical, ni un suivi psychologique. Si vos peurs s'accompagnent de crises d'angoisse fréquentes ou d'une grande détresse, parlez-en aussi à votre médecin, et découvrez l'hypnose pour le stress et l'anxiété. Ne modifiez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin.
Un accompagnement en 1 à 3 séances
Un suivi simple et personnalisé
Chaque séance a un objectif précis. Rien n'est standardisé : tout se construit autour de votre histoire et de votre rythme.
1Séance 1
Explorer et sécuriser
On fait le point sur votre peur : depuis quand, dans quelles situations, ce qu'elle vous empêche de faire et ce que vous voulez retrouver. Une première hypnose installe un calme profond et un lieu intérieur de sécurité, sur lequel on s'appuiera ensuite.
2Séance 2
Désamorcer la peur
On travaille sur la mémoire de la peur. En hypnose, vous observez la situation redoutée à distance, comme un spectateur, en gardant votre calme. Elle perd peu à peu sa charge émotionnelle, et l'alarme se règle autrement.
3Séance 3 si besoin
Consolider et reprendre votre liberté
Vous vous projetez dans les situations à venir (le voyage, le rendez-vous, la baignade) en restant calme. Vous repartez avec un geste simple, choisi par vous, et une technique d'auto-hypnose pour retrouver ce calme quand vous en avez besoin.
En général 1 à 3 séances pour une phobie simple · un travail plus progressif pour une phobie sociale ou très ancienne
Qui suis-je ?
Une écoute sans jugement, à votre rythme
Je suis Gildas Lecomte, hypnothérapeute certifié en hypnose ericksonienne. Je vous reçois dans mon cabinet à Dinard, ou à distance en visio, que vous veniez de Dinard, de Saint-Malo ou de toute la Côte d'Émeraude.
Une phobie, on la cache souvent. On s'organise autour, on trouve des excuses, on se dit que c'est ridicule. Ici, pas de jugement : votre peur est réelle, et elle a sa logique. Mon travail est de vous aider à la désamorcer, en douceur, sans jamais vous mettre en difficulté.
Mon objectif : que vous puissiez prendre l'avion, vous faire soigner, croiser un chien ou vous baigner sans que la peur décide à votre place.
Gildas LecomteHypnothérapeute à Dinard
Avis clients
Ils m'ont fait confiance
Tabac, stress, sommeil, douleur, peurs… Les personnes que j'accompagne partagent leur expérience sur Google. Prenez le temps de lire leurs avis avant de vous décider.
Chaque personne est différente : les résultats varient d'une personne à l'autre.
Tarif et rendez-vous
Prendre rendez-vous simplement
60 €la séance
Tarif unique, au cabinet ou en visio
- En général 1 à 3 séances pour une phobie simple
- Environ 1 h par séance
- Cabinet : 17 Hameau de la Fontaine, 35800 Dinard
- Visio : Google Meet, depuis chez vous
- En toute confidentialité et sans jugement
Choisissez votre façon de réserver
Réservation en ligne 24h/24, ou par téléphone si vous préférez en parler d'abord.
Questions fréquentes
Hypnose et phobies : vos questions
L'hypnose peut-elle vraiment aider à se libérer d'une phobie ?
Les phobies font partie des indications classiques de l'hypnose. Elle agit directement sur la réaction automatique de peur, là où le raisonnement seul ne suffit pas. Souvent, l'intensité de la peur diminue nettement dès les premières séances, mais chaque personne est différente et les résultats varient.
Vais-je devoir affronter ma peur pendant les séances ?
Non. Tout le travail se fait en imagination, en état d'hypnose, à distance et en sécurité. Il n'y aura ni chien, ni araignée, ni avion dans le cabinet ! Vous restez conscient du début à la fin et on avance à votre rythme.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Pour une phobie simple (avion, hauteur, chiens, sang, dentiste…), il faut en général 1 à 3 séances. Une phobie sociale, une agoraphobie ou une peur très ancienne demandent souvent un travail plus progressif. On fait le point ensemble dès la première séance.
Ma phobie est très ancienne, est-ce encore possible ?
Oui. L'ancienneté d'une phobie n'empêche pas de la travailler : le cerveau garde toute sa capacité à réapprendre. Le travail peut simplement demander un peu plus de temps.
Faut-il savoir d'où vient ma peur ?
Pas forcément. Certaines phobies ont une origine claire (une morsure, des turbulences, un soin douloureux), d'autres non. L'hypnose permet de travailler sur la réaction de peur elle-même, même quand on ne sait pas d'où elle vient.
J'ai un voyage ou un rendez-vous médical bientôt, est-ce trop tard ?
Non, mais l'idéal est de prendre rendez-vous quelques semaines avant, pour avoir le temps de faire les séances et de les laisser agir. Si l'échéance est très proche, on peut déjà travailler sur l'apaisement et la préparation du jour J.
Les résultats sont-ils durables ?
L'objectif est un changement durable : que la situation ne déclenche plus l'alarme comme avant. La dernière séance sert à consolider, et vous repartez avec des outils pour entretenir ce calme seul. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
Les séances en visio fonctionnent-elles aussi bien ?
Oui. En visio par Google Meet, la séance se déroule de la même façon. Et comme le travail sur une phobie se fait en imagination, il n'y a pas besoin d'être au cabinet.
Mon enfant a une phobie, pouvez-vous l'aider ?
Oui, j'accompagne aussi les enfants et les adolescents, avec une approche adaptée à leur âge (phobie scolaire, peur des chiens…). Tout est expliqué sur la page hypnose pour les enfants et les ados.
Combien coûte une séance ?
60 € la séance, au cabinet à Dinard comme en visio. Vous pouvez réserver en ligne, sur Resalib ou par téléphone au 07 66 09 07 90.
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