Hypnose ericksonienne · La séance

Comment se déroule une séance d'hypnose ericksonienne, du premier échange au retour

Vous hésitez à consulter parce que vous ne savez pas à quoi vous attendre ? Comment se passe concrètement une séance, ce qui se joue pendant la transe, et pour quoi elle peut vraiment vous aider : voici, sans détour, comment je travaille.

Gildas Lecomte
Hypnothérapeute certifié

Mis à jour le 12 octobre 2026
8 min de lecture

Gildas Lecomte, hypnothérapeute, dans son cabinet d'hypnose ericksonienne — **Le cabinet.** Un cadre calme, à deux pas de la crèche Les Petits Matelots, avec du stationnement gratuit juste à côté.

Je m'appelle Gildas Lecomte, je suis hypnothérapeute certifié, et je reçois à mon cabinet de Dinard depuis plusieurs années, en séance individuelle ou en visio pour celles et ceux qui préfèrent rester chez eux. Ma pratique s'appuie sur l'hypnose ericksonienne : une approche douce, sans injonction, construite autour de ce que chaque personne apporte avec elle plutôt qu'un protocole identique pour tout le monde.

Cet article a un objectif simple : vous montrer concrètement ce qui se passe pendant une séance, pour que vous sachiez à quoi vous attendre avant même de prendre rendez-vous.

Les étapes d'une séance d'hypnose

Beaucoup de personnes hésitent à consulter simplement parce qu'elles ne savent pas à quoi s'attendre. Une séance dure environ une heure. Voici, dans l'ordre, ce qui s'y passe réellement.

Un échange préalable

La séance commence toujours par une discussion, sans transe ni technique particulière. On parle de ce qui vous amène, depuis quand, dans quel contexte, ce qui a déjà été tenté. Cette étape n'est pas un préambule administratif : c'est elle qui oriente tout le reste.

La définition d'un objectif clair

Avant d'entrer dans le travail hypnotique proprement dit, on définit ensemble ce que vous cherchez à obtenir de cette séance, en termes concrets.

La mise en état hypnotique

Cette phase surprend souvent par sa simplicité. Il n'y a ni sommeil, ni perte de conscience : vous restez présent, vous entendez ma voix, vous pourriez parler ou bouger si vous le souhaitiez. C'est un état de concentration particulière, que vous connaissez déjà sans le savoir, par exemple lors d'un trajet en voiture parcouru sans y penser.

Le travail thérapeutique

C'est le cœur de la séance : par le langage, les images et les métaphores, on travaille directement sur l'objectif fixé, sans suggestion imposée.

Le retour à l'état ordinaire

La sortie de transe se fait progressivement et naturellement, un peu comme on émerge d'une sieste : on se sent présent, parfois un peu ailleurs quelques instants, puis pleinement lucide.

Un temps d'échange après la séance

On termine toujours par quelques minutes pour revenir sur ce qui a été vécu, et voir ensemble s'il est utile de prévoir une séance suivante.

L'hypnose que je pratique

Je pratique exclusivement l'hypnose ericksonienne, une approche qui se distingue nettement de l'hypnose de spectacle ou de l'hypnose directive traditionnelle. Si vous voulez comprendre plus en détail ce qui la caractérise, j'ai écrit un article complet sur ce qu'est l'hypnose ericksonienne, avec ses origines et son fonctionnement.

Dans quelles situations l'hypnose peut vous accompagner

La demande la plus fréquente reste l'arrêt du tabac, où l'hypnose donne des résultats particulièrement nets, souvent en une à trois séances. Viennent ensuite les personnes qui cherchent à apaiser un stress ou une anxiété devenus envahissants, celles qui souhaitent revoir leur relation à l'alimentation ou au poids, celles qui vivent avec une douleur chronique, parfois liée à une endométriose, ou encore celles qui n'arrivent plus à trouver un sommeil réparateur.

Ce ne sont là que les demandes les plus courantes. D'autres personnes viennent pour une phobie précise, un choc émotionnel à digérer, ou simplement un besoin de reprendre pied dans une période difficile. J'accompagne également les enfants dès 6 ans pour les troubles du sommeil, l'anxiété, les peurs ou l'énurésie, avec l'accord des parents et une approche adaptée à leur âge. Dans tous les cas, le point de départ est le même : un premier échange pour comprendre votre situation avant toute chose.

Où se trouve le cabinet

Le cabinet se trouve au 17 Hameau de la Fontaine, 35800 Dinard. C'est un cadre calme, à l'écart de l'agitation du centre-ville, où les séances se déroulent sans être dérangé.

Pour le stationnement, un espace gratuit se trouve à proximité immédiate, du côté de la rue des Minées, juste à côté de la Nouvelle Crèche Les Petits Matelots, un repère facile à trouver si vous ne connaissez pas encore le quartier. Ce n'est d'ailleurs pas tout à fait un hasard si le cabinet est aussi fréquenté par des familles : j'accompagne également les enfants, et ce voisinage en fait un lieu simple d'accès pour un rendez-vous après la crèche ou l'école.

Pour découvrir l'ensemble de mes accompagnements et réserver votre séance, rendez-vous sur la page de votre hypnothérapeute à Dinard.

Venir au cabinet ou consulter en visio

Saint-Malo n'est qu'à quelques minutes par le barrage de la Rance, et je reçois des personnes de toute la Côte d'Émeraude. Pour celles et ceux qui habitent plus loin ou qui préfèrent ne pas se déplacer, les séances se font tout aussi bien en visio via Google Meet : le déroulé est exactement le même, avec une efficacité identique aux séances en cabinet.

Pratique. Cabinet Gildas Lecomte, 17 hameau de la Fontaine, 35800 Dinard. Stationnement gratuit à proximité, rue des Minées, près de la Nouvelle Crèche Les Petits Matelots et du C.C.A.S, Centre Communal d'Action Sociale. Séances d'environ 1 h, tarif unique 60 €, sur rendez-vous. Séances également en visio, partout en France.

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Questions fréquentes sur une séance d'hypnose

Combien de temps dure une séance d'hypnose ?: Environ une heure : l'échange de départ, le travail en état hypnotique, puis un temps de retour sur ce qui a été vécu.
Comment se déroule une première séance ?: Elle suit le même déroulé que les suivantes : un échange pour comprendre votre situation, la définition d'un objectif, le travail en état hypnotique, puis un temps de retour. Rien n'est fait sans que vous compreniez ce qui se passe.
Quel est le prix d'une séance ?: Le tarif est unique, quelle que soit la problématique : 60 € la séance, d'environ une heure, que ce soit au cabinet ou en visio.
Combien de séances d'hypnose faut-il prévoir ?: Cela dépend entièrement de la situation. Certaines problématiques, comme l'arrêt du tabac, se travaillent souvent en une à trois séances ; d'autres, plus profondes ou installées depuis longtemps, demandent un accompagnement sur quatre à six séances. Le premier échange permet d'avoir une idée plus précise.
L'hypnose ericksonienne convient-elle à tout le monde ?: La grande majorité des personnes est réceptive à l'hypnose, à des degrés variables. Le seul véritable frein est de vouloir contrôler l'expérience plutôt que de s'y laisser porter, et cela se travaille dès les premières minutes.
Une séance en visio se déroule-t-elle de la même façon ?: Oui. Via Google Meet, depuis chez vous, la séance suit exactement le même déroulé qu'au cabinet, avec une efficacité identique.
Où se trouve le cabinet ?: Au 17 Hameau de la Fontaine, 35800 Dinard, avec du stationnement gratuit à proximité, du côté de la rue des Minées, près de la Nouvelle Crèche Les Petits Matelots.
Peut-on consulter pour l'arrêt du tabac, le stress ou la gestion du poids ?: Oui, ce sont même les trois demandes les plus fréquentes que je reçois au cabinet, avec un tarif et un déroulé de séance identiques quelle que soit la problématique.

Prendre rendez-vous

Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, le plus simple reste d'en parler directement. La première séance sert autant à comprendre votre situation qu'à commencer le travail, sans engagement au-delà.